血糖控制四大心法
「生活斷糖、飲食減醣、自然排糖、運動耗糖」糖尿病治療四大主軸，希望糖友能試用這種自然均衡飲食法。 生活斷糖：簡單的說就是在生活中完全斷除含糖食物，如甜食、飲料、麵包等等，管制水果攝取。 飲食減醣：把主食中的醣類（飯、麵粉類、勾芡、油炸）等食物減量，讓飽足感不來自含醣食物；藥來自蔬菜與蛋白質。 自然排糖：利用水份、蔬菜纖維把食物中的糖吸附後排出體外。 運動耗糖：增加早晚運動把多餘的血糖耗掉，讓血糖利用率增加與降低胰島素阻抗。 這四大心法如果能了解透徹，一定可以讓血糖管理更好!! 資料提供來源/台灣 新陳代謝科糖尿病專家 洪岱璣 醫師 #血糖情報站 #安心 #馬來西亞勞勿
