雨季變天容易造成周邊血液循環變慢，許多長輩開始覺得腰骨痠痛、關節僵硬，甚至出現坐立難安、失眠等症狀，美國正統自然醫師教您，下雨天該如何保養筋骨!
1. 避免吃喝生冷的食物，飲品改喝溫水。
2. 少吃糖類及麵粉類食物。
3. 多吃抗發炎蔬果；花椰菜、胡蘿蔔及薑黃。
4. 保持運動，甩手和散步都是很好的選擇。
5. 睡前泡腳，促進周邊血液循環和睡眠。
6. 適量補充保健食品，鈣、葡萄糖胺、維他命D。
(食用前可先諮詢醫生)
2. 少吃糖類及麵粉類食物。
3. 多吃抗發炎蔬果；花椰菜、胡蘿蔔及薑黃。
4. 保持運動，甩手和散步都是很好的選擇。
5. 睡前泡腳，促進周邊血液循環和睡眠。
6. 適量補充保健食品，鈣、葡萄糖胺、維他命D。
(食用前可先諮詢醫生)
